Mityba nėščioms moterims dėl nėštumo diabeto

Gestacinis cukrinis diabetas (GSD) yra šios ligos tipas, atsirandantis moterims nėštumo metu. Daugumai motinų liga greitai išnyksta, tačiau tam, kad ji nesukeltų komplikacijų, reikia laikytis tam tikros dietos. Dažniausiai pacientas žino apie padidėjusį gliukozės kiekį kraujyje antroje nėštumo pusėje gliukozės tolerancijos testo metu. Ši analizė yra pageidautina visoms moterims, kurios tikisi vaiko, ypač tiems, kurie yra sergami paveldimu diabetu. Ne visada nustatomas padidėjęs cukraus kiekis kraujyje, kurį reikia paimti tik tuščiu skrandžiu, ir gliukozės tolerantiškas tyrimas gali padėti nustatyti GDM.

Kas yra pavojingas nekontroliuojamas maistas?

Gestacinis diabetas gali turėti neigiamos įtakos nėštumo eigai ir gimdymui. Jei pacientas suvartoja be jokių apribojimų, liga gali „suskaidyti“ ir sukelti tokias pasekmes:

  • ankstyvas placentos senėjimas;
  • sutrikusi kraujo apytaka tarp motinos ir vaisiaus;
  • nėščios moters kraujo sutirštėjimas ir krešulių susidarymas jame, kuris gali išnykti ir sukelti trombozę (kraujagyslių užsikimšimą);
  • reikšmingas vaisiaus kūno svorio padidėjimas, kuris kelia grėsmę gimdymo komplikacijoms;
  • augimo vėlyvą negimusiam vaikui.
Dieta gestaciniam diabetui ir reguliarus gliukozės kiekio kraujyje stebėjimas leidžia išvengti tokių komplikacijų ir ramiai išgyventi nėštumą. Tokio tipo diabeto valgymo apribojimai nėra pernelyg sunkūs. Dieta daugeliu atvejų - tai tik laikinas įvykis. Jo tikslas - ne pažeisti būsimos motinos norus, bet padėti išsaugoti jos sveikatą ir būsimo kūdikio sveikatą.

Dietos principai

Kasdienis gestacinio diabeto meniu turėtų būti suskirstytas į 6 valgius. Dalinės mitybos principas leidžia išvengti staigių cukraus kiekio šuolių. Be to, šiame valgymo režime nėščia moteris nejaučia stipraus alkio, kurį sunku išlaikyti tokioje valstybėje. Bendras kalorijų kiekis neturi viršyti 2000-2500 kcal per dieną. Nereikia jo nepakankamai įvertinti, nes nėščios moters kūnas dirba su didesne apkrova, ir jam reikia gauti pakankamą kiekį maisto energijos sąnaudų.

Apskaičiuokite tinkamą dietinę energijos vertę tik gydytojui. Tam reikia atsižvelgti į kūno savybes, kūno masės indeksą ir kitas moters savybes. Dieta turėtų užkirsti kelią svorio padidėjimui ir tuo pačiu metu neužkrėsti kūno. Manoma, kad per pirmąjį trimestrą daugiau nei 1 kg kūno svorio per mėnesį, o antrąjį ir trečiąjį trimestrą - daugiau nei 2 kg per mėnesį. Perteklinis svoris sukelia stresą visam kūnui ir padidina edemos, padidėjusio vaisiaus spaudimo ir komplikacijų riziką.

Dieta už gestacinį diabetą remiasi šiais principais:

  • griežtai draudžiama naudoti pusgaminius ir greito maisto produktus;
  • renkantis angliavandenius, pirmenybė turėtų būti teikiama jų „lėtoms“ galimybėms, kurios praleidžiamos ilgą laiką ir nesukelia įtemptų cukraus kiekio kraujyje pokyčių (jos yra grūduose, daržovėse);
  • 60 minučių po kiekvieno valgio reikia matuoti skaitiklio rodmenis ir įrašyti juos į specialų dienoraštį;
  • Mitybos pagrindas turėtų būti šviežios daržovės ir vaisiai su mažu glikemijos indeksu.

Iš tiesų, dieta moterims, sergančioms nėštumo diabetu, yra mityba 9. Tai padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje, naudojant subalansuotą mitybą. Negalima vartoti nėščių, kurios sumažintų gliukozės kiekį nėščių moterų kraujyje. Sąlygos ištaisymas gali būti atliekamas tik dėl maisto apribojimų.


Sintetiniai saldikliai nėštumo metu yra kontraindikuotini, nes jie gali neigiamai paveikti vaisiaus vystymąsi

Leistini produktai

Kas gali valgyti būsimą motiną, kuriai diagnozuota gestacinis diabetas? Produktų ir patiekalų sąrašas yra gana platus, o kruopščiai planuojant dietą keletą dienų į priekį, maistas gali būti įvairus ir skanus. Kad virškinimo organai veiktų sklandžiau, bendras dienos raciono suvartojimas gali būti suskirstytas taip:

Diabetas nėščioms moterims
  • pusryčiai - 25%;
  • antrasis pusryčiai - 5%;
  • pietūs - 35%;
  • popietės arbata - 10%;
  • vakarienė - 20%;
  • vėlyvos vakarienės - 5%.

Iš mėsos asortimento galima valgyti triušių, kalakutų, vištienos ir liesos veršienos. Ne daugiau kaip 1 kartą per savaitę su medicinine dieta, galite valgyti kiaulieną, bet tik labiausiai liesas dalis. Geriau virti sriubas vištienos ar daržovių sultinyje (naminių paukščių virimo metu patartina keisti vandenį du kartus). Mažai riebalų turintys fermentuoti pieno produktai leidžiami, tačiau geriau atsisakyti visą pieną. Per sunku virškinti ir nėščioms moterims gali prasidėti virškinimo problemų.

Jūs galite valgyti šiuos maisto produktus saikingai:

  • daržovės su mažo ir vidutinio glikemijos indeksu;
  • grūdai;
  • kiaušiniai;
  • riešutai ir sėklos;
  • žuvys ir jūros gėrybės;
  • kietas nesūdytas sūris, kurio riebalų kiekis yra 20–45%;
  • grybai
Kepant, geriau teikti pirmenybę kepimui ir garavimui. Taip pat galite virti ir virti maistą, tačiau tokiu būdu virti patiekalai paprastai labai greitai nuobodu dėl silpnai išreikšto skonio.

Medicininė dieta GSD nereiškia nevalgius. Nėštumo metu yra labai pavojinga, kad kūnas patektų į tokį stresą, todėl geriau iš anksto apsvarstyti maistą ir visada pasimokyti su sveikais užkandžiais. Iš anksto suplanavusi meniu, moteris gali išvengti stipraus alkio atakų ir tuo pat metu apsaugoti save nuo ligos sunkinimo.

Vietoj sulčių geriau valgyti visą vaisių vaisių. Juose yra ląstelienos ir daugiau maistinių medžiagų nei netgi visiškai natūralūs gėrimai, pagaminti iš vaisių žaliavų.


Jei nėščia moteris tarp valgių jaučiasi labai alkani, tada optimalus užkandis jai gali būti stiklinė mažai riebalų turinčio kefyro.

Draudžiami produktai

Nėščioms moterims, sergančioms nėštumo diabetu, šie maisto produktai ir patiekalai turėtų būti pašalinti iš dietos:

  • saldumynai;
  • balta duona iš aukštos kokybės miltų;
  • rūkyta mėsa, sūdyti ir aštrūs maisto produktai;
  • saldikliai ir medus;
  • daržovės ir vaisiai su dideliu glikemijos indeksu;
  • ankštiniai augalai;
  • parduotuvių padažai, kečupas ir majonezas.

Atsižvelgiant į tai, kad yra nėščios moters mitybos apribojimų, ji negali visiškai suteikti organizmui vitaminų ir mineralų. Kad būtų išvengta šių medžiagų trūkumo, moterims reikia imtis specialių vitaminų kompleksų. Yra daug tokių vaistų rūšių, todėl juos turėtų skirti tik akušerė-ginekologė.

Kai GSD negali valgyti riebaus ir kepto maisto, nes toks maistas kenkia kasos darbui ir neigiamai veikia visų virškinimo sistemos organų darbą. Rėmuo, kuris dažnai pasireiškia nėštumo metu, net ir sveikoms moterims, diabetu gali pasunkėti dėl mitybos klaidų. Todėl geriau ne naudoti per daug rūgštų, aštrų ir sūrų patiekalų. Dėl tos pačios priežasties nėščioms moterims nerekomenduojama įsitraukti į juodąją duoną (jos rūgštingumas yra gana didelis).

Mažai angliavandenių dieta, populiari tarp kai kurių gydytojų ir diabetikų, negali suteikti moteriai pakankamai energijos ir maistinių medžiagų. Be to, pernelyg staigus net lėto, sveikų angliavandenių atmetimas gali sukelti stresą ir nuotaikos pablogėjimą. Nėščios moterys turėtų vengti tokių situacijų. Mažai angliavandenių dietos gali būti rekomenduojama kai kurioms moterims po gimdymo, kad būtų išvengta jų cukrinio diabeto vystymosi, tačiau tik gydytojas gali priimti tokį sprendimą.


Vaisius geriausia valgyti ryte, nes juose yra palyginti daug angliavandenių, o organizmui bus lengviau juos įsisavinti.

Vakarienė turi būti lengva ir susideda iš varškės, daržovių, virtos žuvies arba jūros gėrybių. Cukrus ir bet kokie saldumynai, deja, yra visiškai nepriimtini naudoti su nėštumo diabetu.

Dienos pavyzdžių meniu

Sveikų nėščių moterų meniu turėtų apimti 50–55% sudėtingų ir paprastų angliavandenių, o nėštumo diabetu sergantiems pacientams šis cukraus kiekis turėtų sumažėti. Vidutiniškai angliavandeniai turėtų būti 35–40% viso maisto kiekio, tuo pačiu metu baltymų kiekis turėtų būti toks pat, kaip ir sveikiems žmonėms. Sumažinus angliavandenių kiekį dietoje, išvengiama didelės vaisiaus, cezario pjūvio ir bendrų komplikacijų pavojaus.

Dienos pavyzdžių meniu gali atrodyti taip:

  • pusryčiai - mažai riebalų varškė, avižiniai dribsniai ant vandens, arbata be cukraus;
  • antrasis pusryčiai - kepta obuolė;
  • vakarienė - virtos kalakutienos filė, daržovių sriuba, morkos, pomidorai ir agurkų salotos, grikiai, vaisių kompotas be cukraus;
  • popietės užkandžiai;
  • vakarienė - kepta ešerė, virtos daržovės, arbata be cukraus;
  • užkandis prieš miegą - stiklinė kefyro, visa grūdų duona.

Vakare vietoj mėsos geriau valgyti žuvį, daug lengviau virškinti ir tuo pat metu pasisotina organizmą biologiškai vertingais maistinių medžiagų junginiais. Cukrus bet kuriuose gėrimuose negalima pridėti. Patartina planuoti maistą taip, kad intervalas tarp pirmojo ir paskutinio valgio neviršytų 10 valandų.

Žiūrėti vaizdo įrašą: mitybos patarimai nėščiosioms (Gegužė 2019).