Kaip sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje moterims ir vyrams?

Cholesterolis yra svarbus žmonių sveikatos rodiklis. Organinės prigimties esmė yra svarbių hormonų sintezė antinksčių - estrogenų, progesterono, aldosterono, testosterono ir pan., Taip pat tulžies rūgščių sintezėje. Be šio komponento neįmanoma normaliai funkcionuoti imuninei ir centrinei nervų sistemai.

Tačiau normaliam kūno funkcionavimui ir harmoningiems procesams reikia subalansuotos LDL (mažo tankio cholesterolio) ir HDL (didelio tankio). Nustatant kenksmingo cholesterolio augimą, padidėja širdies ir kraujagyslių ligų rizika, mirtis nuo miokardo infarkto arba hemoraginė insultas.

Cholesterolio kiekio mažinimo metodai yra įvairūs. Jei tyrimo rezultatai parodė didelę LDL koncentraciją, pirmiausia rekomenduojama keisti mitybą ir eiti į sportą, nes blogi mitybos įpročiai ir fizinis neveiklumas kelia provokuojančių veiksnių.

Jie veikia mažo tankio lipoproteinų kiekį ir susijusias ligas, tokias kaip cukrinis diabetas, kepenų funkcijos sutrikimas, antinksčių hiperaktyvumas, inkstų patologijos ir hormoninės sistemos gedimas.

Normalizuoti rodiklį padeda mityba, fizinis aktyvumas, tinktūros ir nuovirai, pagrįsti vaistažolėmis. Jei šios priemonės nepavyko, pereikite prie gydymo vaistais, siekiant sumažinti cholesterolio kiekį.

Cholesterolio kiekio mažinimo būdai

Norint skubiai sumažinti LDL kiekį kraujyje, turite išspręsti problemą visapusiškai. Nesant rizikos veiksnių, tokių kaip diabetas, hipertenzija, vainikinių arterijų liga ir kt., Gydytojas pirmiausia rekomenduoja ne narkotikų vartojimo metodus, kaip sumažinti fizinį krūvį ir mitybą.

Fizinis aktyvumas padeda iš produktų pašalinti perteklių lipidų kraują. Kai jie negali įsilieti į kraujagysles, jie neturi galimybės įsikurti ant jų sienų. Jei nėra medicininių kontraindikacijų, pacientams rekomenduojama važiuoti.

Būtent ši veikla prisideda prie greito riebalų ir MTL degimo. Tyrimai parodė, kad bėgikai yra 70% greičiau išleidžiami iš lipidų kraujagyslėse nei žmonės, kurie naudojasi joga ar gimnastika.

Norėdami atsikratyti cholesterolio kiekio, naudokite šiuos metodus:

  1. Netinkamų įpročių ir alkoholio atsisakymas. Tabako dūmai yra stipriausias kancerogenas, kuris sutrikdo kraujotaką ir pablogina kraujagyslių būklę. Degtinė, brendija ne mažiau neigiamai veikia kūną, kaip visi žino. Diabetikai dėl jų ligos, rūkymo ir alkoholio yra kontraindikuotini.
  2. Vitaminų gavimas imunitetui stiprinti - vitaminas D3, žuvų taukai, omega-3, omega-6, nikotino rūgštis (tik gydytojo rekomendacija).
  3. Didesniu mastu sumažinti cholesterolio kiekį padeda tinkama mityba. Maistas, kuriame yra daug cholesterolio - jautienos, taukų, kiaulienos, kepenų, kiaulienos ir jautienos smegenų, ir tt - neįtrauktas į meniu. Sviesto alyvuogių arba linų sėmenų sultys.
  4. Vaistai, paskirti po laboratorinių tyrimų. Jūs turite juos laikyti visą laiką, net jei LDL lygis kraujyje yra normalizuotas.
  5. Liaudies metodai. Naudokite propolį, dobilą, šaltalankį, gudobelės, kopūstą, česnaką, imbierą, cinamoną. Remiantis komponentais, paruošite infuzijas ir nuovirus, kursus.

Na padeda sulčių terapija - pasiimkite morkų, obuolių, agurkų, salierų sulčių. Dieną gerti 100-150 ml. Gydymo kursas mažiausiai du mėnesius.

Senyviems diabetikams kasdien 40 minučių pėsčiomis sumažėja mirties nuo širdies priepuolio / insulto rizika 45-55%. Tačiau vaikščiojimo metu impulsas turėtų padidėti ne daugiau kaip 15 smūgių per minutę nuo įprastos sumos.

Pernelyg didelis aktyvumas ne tik pablogina paciento būklę, bet ir sumažina naudingos HDL sintezę.

Narkotikų cholesterolio kiekio mažinimas

Cholesterolio kiekį mažinantys vaistai būna dviejų grupių - statinų ir fibratų. Statinai yra cheminiai komponentai, mažinantys mažo tankio lipoproteinų gamyboje dalyvaujančių fermentų sintezę. Paprastai vaistai skiriami tais atvejais, kai mityba ir sportas neturi gydomojo poveikio. Bet cukriniu diabetu sergantiems pacientams gali būti rekomenduojama vartoti net nedidelį cholesterolio nukrypimą nuo normos.

Statistiniai duomenys rodo, kad statinai padeda sumažinti bendrą cholesterolį 35–40% pradinio lygio, o MTL sumažėja 40-60%, o HDL šiek tiek padidėja. Dėl narkotikų labai sumažėja vainikinių komplikacijų tikimybė - 20%.

Kai kurie statinai turi įtakos glikemijai, todėl jie yra vaistas, pasirenkamas diabeto fone. Kartais pacientams reikia papildomo hipoglikeminių vaistų skyrimo, kad normalizuotų glikemiją. Diabetikai, vartojant statinus, turi nuolat stebėti gliukozės ir cholesterolio kiekį.

Priskirti statinus:

  • Rosuvastatinas;
  • Lovastatinas;
  • Simvastatinas;
  • Vasilipas;
  • Atorvastatinas.

Kai kurie pacientai domisi vaisto „Novostatin“ instrukcijomis. Tačiau šis vaistas neegzistuoja. Galima manyti, kad žmonės ieško lovastatino, nes pavadinimai yra panašūs. Kalbant apie dozes, jie visada nustatomi individualiai. Pradėkite nuo mažiausios dozės ir palaipsniui didinkite per 3-4 savaites.

Fibratai yra vaistai, gaunami iš fibric rūgšties. Jie linkę susieti su tulžies rūgštimi, todėl kepenys susintetina mažiau mažo tankio lipoproteinų. Jų naudojimas padeda sumažinti OX 25%, trigliceridų kiekis sumažėja 45%, HDL padidėja 10-35%.

Diabetikai gali rekomenduoti tokius fibratus:

  1. Lipantilis
  2. Exlip 200.
  3. Gemfibrozilis.

Abiejų vaistų grupės sukelia nepageidaujamų reakcijų atsiradimą. Dažniausiai diabetikai skundžiasi dėl galvos skausmo, pilvo skausmo, padidėjusio dujų susidarymo, palaidų išmatų, nuotaikos svyravimų, nerimo ir dirglumo.

Skiriant gydymą, dažnai mažinamas statinų ir fibratų derinys, siekiant sumažinti statinų dozę ir nepageidaujamą poveikį.

Efektyvūs produktai

Mažinti MTL lygį reikia persvarstyti dietą. Visų pirma, neįtraukti greito maisto - pusgaminių, greito maisto, sviesto pakaitalo, riebalų jautienos ir kiaulienos, pieno produktai. Meniu turėtų būti daug daržovių ir vaisių. Diabetikai, norėdami kontroliuoti glikemijos profilį, renkasi nesaldintas rūšis.

Alyvuogių aliejus padeda sumažinti cholesterolio kiekį. Šaukštas yra 20 mg fitosterolių, o tai teigiamai veikia cholesterolio kiekį kraujyje. Galima pridėti prie paruoštų patiekalų, negali būti kepta svieste.

Pupelių ir sojos maisto produktai yra rekomenduojami diabetikams. Juose yra daug tirpių augalinės kilmės pluoštų, baltymų. Jų sudėtyje jie gali pakeisti raudoną mėsą, neigiamai paveikdami širdies ir kraujagyslių būklę.

Naudingi produktai su didele LDL:

  • Baltasis kopūstas;
  • Raudonieji fermentuoti ryžiai;
  • Žalieji bet kokie;
  • Vynuogių sėklų aliejus;
  • Sveiki grūdai;
  • Kviečių gemalai;
  • Laukinės lašišos;
  • Pušų riešutai;
  • Saulėgrąžų sėklos;
  • Avokadai, braškės, mėlynės, bruknės.

Nauda atneša cukranendrių ir spanguolių uogas cukriniu diabetu prisideda prie cukraus kiekio kraujyje mažinimo, kartu sumažindama cholesterolio kiekį. Galite gaminti sultis iš vaisių ir uogų, pavyzdžiui, mėlynių-braškių arba vyšnių-granatų.

Česnakai yra daržovės, kurių poveikis lyginamas su statinais. Tai lėtina MTL sintezę. Tačiau, siekiant žymiai sumažinti cholesterolio kiekį, jis vartojamas ilgą laiką.

Prieskoniai nerekomenduojami, jei anamnezėje yra gastritas, virškinimo trakto patologija, skrandžio opiniai pažeidimai, 12 dvylikapirštės žarnos opa.

Liaudies gynimo priemonės, skirtos aukštam cholesterolio kiekiui

Namuose galite padaryti tinktūrą ar nuovirą, kuri suteikia gydomąjį poveikį. Efektyvus receptas: kavos malūnėlėje sumaišoma 100 g liepų gėlės. Sumaišykite 1 šaukštelį. 250 ml vandens, reikalauti penkių minučių, gerti vienu metu. Naudojimo dažnumas per dieną - tris kartus.

Vynuogių gėlės linkę sutepti kraują, išvalyti kraujagysles. Jie iš organizmo pašalina toksinus ir sunkiųjų metalų druskas, prisideda prie svorio netekimo, kuris būtinas 2 tipo cukriniu diabetu.

Saldymedžio šaknis yra veiksmingas cholesterolio kiekį mažinantis agentas. Susmulkinti šakniastiebiai. 250 ml (puodelis) pridėti šiek tiek daugiau nei miltelių šaukštelis. Virkite vandens vonioje 10 minučių, reikalaujant užsandarintos talpyklos dvi valandas. Paimkite 70 ml tris kartus per dieną, gydymo kursą 3-4 savaites. Atlikę 7 dienų pertrauką pakartokite. Iš viso gydymas yra trys kursai.

Propolis padeda valyti aterosklerozinių plokštelių kraujagyslių sieneles. Kepimo procesas atrodo taip:

  1. Malti penkis gramus bičių produkto, užpilkite 100 ml degtinės.
  2. Uždėkite sandariai uždarytą talpyklą 3 dienas.
  3. Filtruoti
  4. Paimkite 7-10 lašų tris kartus per dieną.
  5. Kursas trunka tris savaites.

Jei pacientas netoleruoja alkoholio, degtinę galite pakeisti vandeniu. Vandens tinktūra trunka 15 lašų tris kartus per dieną. Diabetikai leidžiami, nes receptas turi teigiamą poveikį glikemijai.

Cholesterolio pašalinimui skirta vaistų kolekcija: 10 g ugniažolės ir horsetail, 5 g kraujažolės. Miego 1 šaukštelis. termosuose, supilkite 400 ml vandens. Reikalauti 3 valandų, filtruoti.

½ puodelio 2 p. per dieną. Kursas yra 14 dienų, po savaitės pertrauka.

Receptai mažinti MTL

Paimkite 3 kg citrinų, nuplaukite ir išdžiovinkite. Kartu su žievės smulkinimu. Taip pat pereikite 400 g česnako. Sumaišykite komponentus, reikalaukite tris dienas. Paimkite šaukštelį tris kartus per dieną. Mišinys praskiedžiamas grynu vandeniu. Kursas baigiasi, kai diabetas valgo visą „vaistą“.

Sumažinti MTL lygį, trigliceridai padeda tinktūrai gaminti pagal auksinius ūsus. Jo paruošimui paimkite augalo lapą - apie 20 centimetrų. Smulkiai supjaustykite ir užpilkite 1000 ml verdančio vandens. Reikalauti dienos.

Paimkite šaukštą iki penkių kartų per dieną. Gydymo trukmė yra trys mėnesiai. Šis receptas ne tik išvalo kraujagysles iš cholesterolio plokštelių, bet ir normalizuoja cukraus diabeto gliukozę.

Efektyvūs receptai:

  • Malti džiovintą kiaulpienės šaknį. Trys kartus per dieną suvartokite vieną šaukštelį miltelių. Gydymo kursas yra 6 mėnesiai. Kontraindikacijų nėra;
  • Imbiero arbata padeda numesti svorį ir pašalinti LDL; Šaknis trinamas ant trintuvo. Du šaukštai užpilkite 800 ml karšto vandens, reikalauti 30 minučių. Tada į gėrimą įpilkite 50 ml citrinos sulčių. Gerkite tris dozes;
  • Malti salierų šaknis, pripilkite vandens ir užvirkite ugnimi. Virti dvi minutes. Pašalinkite stiebus, pabarstykite sausu sezamo sėklomis, įpilkite druskos ir alyvuogių aliejaus. Jie valgo kelis kartus per savaitę. Jūs galite su diabetu, bet ne su hipertenzija;
  • Liaudies gynimas iš gudobelės. Susmulkinamos 500 g prinokusių uogų ir į mišinį įpilama 500 ml šilto vandens. Šildoma vandens vonioje, bet neužvirkite. Išspauskite sulčių. Gerkite šaukštą prieš valgį tris kartus per dieną. Gydymo kursas neapsiriboja tik terminais.

Apžvalgos diabetikai teigia, kad cholesterolio kiekio mažinimas padeda tinktūrai gervuogių lapų pagrindu. Norint paruošti, reikia 10 g lapų ir 250 ml verdančio vandens. Prijunkite komponentus, reikalauja 2-3 valandas. Filtruoti Padalinkite į keletą dalių, geriate per dieną prieš valgį. Gydymo kursas bent mėnesį.

Liaudies gydymas gali sukelti alerginę reakciją. Prieš gydymą būtina įsitikinti, kad komponentai yra perkeliami. Gydymo metu būtina atlikti kraujo tyrimą. Su jų pagalba galite stebėti gydymo efektyvumą, mažinti MTL mažinimo dinamiką.

Kaip sumažinti cholesterolio kiekį, ekspertas pasakys šio straipsnio vaizdo įrašą.

Žiūrėti vaizdo įrašą: #LIEKNĖJIMOpatarimai Kaip veikia SKAIDULOS? (Gegužė 2019).